Fit blijven terwijl je thuis zit
In deze periode, waarin je meer aan huis gebonden bent, kun je voor valkuilen komen te staan. Je vaste structuur is misschien anders. De sportschool is gesloten. Door verveling, onzekerheid en angst ga je wellicht wat vaker snoepen/ snacken. Om het extra gezellig te maken thuis heb je misschien wat meer ongezonde dingen in huis gehaald. Of merk je dat je wat meer op je bord schept. Misschien trek je sneller een fles wijn of biertje open om te kunnen ontspannen. Hoe zorg je er ook nu voor dat je tóch fysiek én mentaal gezond blijft? Daar gaan wij je bij helpen!
Voor wie is de challenge 'fit terwijl ik thuis zit' bedoeld?
Voor iedereen die inspiratie kan gebruiken om deze periode zo gezond en positief mogelijk door te komen.
Wat biedt de challenge 'fit terwijl ik thuis zit' mij?
We serveren je dagelijks:
Wanneer vind de challenge plaats?
We gaan van start op maandag 6 april en de cahllenge duurt een week (t/m 13 april dus).
Aanmelden voor de challenge 'fit terwijl ik thuis zit'
Meld jezelf aan als deelnemer door in het Facebook-event 'fit terwijl ik thuis zit' op 'gaat' te klikken. Via Facebook ontvang je op vrijdag 3 april ook de boodschappenlijst (of klik hier) en van maandag 6 tot 13 april elke dag motiverende berichten, nieuwe tips, een workout video en een heerlijk recept!
Geen Facebook?
Op deze pagina delen we alle recepten, video's, blogs en tips met je.
Recepten
- Maandag: Gado Gado wraps
- Dinsdag: Vegan super bowl
- Woensdag: Burger van kikkererwten en walnoten
- Donderdag: Stoofpotje met zoete aardappel en linzen
- Vrijdag: Pasta pesto
- Zaterdag: Pittige bonensoep
- Zondag: Pizza gegrilde (diepvries) groenten
Boodschappenlijsten
Je kunt je boodschapjes alvast in huis halen, je vindt hier de boodschappenlijsten.Tips en tops van onze diëtisten
Komende week vind je ze hier allemaal.1. Tips om efficiënt weekboodschappen te doen
2. Hoe houd je je boodschappen langer vers en lekker?
3. Gezond blijven terwijl je thuis zit: de basics
4. Hoe blijf je (thuis) in beweging?
5. Hoe blijf je positief terwijl je thuis zit?
6. Emotie eten & snack-trek, hoe ga je ermee om?
7. Gezond bakken