EatGreen FeelGreat dagmenu 14 oktober

Dagmenu zaterdag 14 oktober

Kies een van onze lekkere E atGreen FeelGreat ontbijtjes

Z oete stoofschotel met kikkererwten en dadels
Je houdt 2 porties van deze stoofschotel over voor de lunch maandag (let op: als lunch eet je 'm zonder walnoten)

Supplement: 15 microgram vitamine D.
Supplement: 100 microgram vitamine B12 (of 2 x in de week 1000 microgram).
Een theelepeltje lijnzaadolie i.v.m. omega 3 vetzuren
Drink genoeg: elke dag 1,5 - 2 liter. Kies vooral water en groene thee. Geef je water meer smaak met deze tips!
Minimaal een half uur extra beweging. Wandelen/ fietsen/ fitness/ yoga/ grondoefeningen: alles is goed!
Ga op tijd naar bed. Genoeg slapen is een belangrijke indicator voor je welzijn.