EatGreen FeelGreat dagmenu 26 oktober
Dagmenu donderdag 26 oktober
Ontbijt
Kies een van onze lekkere EatGreen FeelGreat ontbijtjes
Tussendoortje
Lunch
Curry met linzen en kikkererwten (over van gisten)
Tussendoortje
Avondeten
Bloemkool en wortel in een gember-kerrie-kokossausje
Tussendoortje
Elke dag doen
- Supplement: 15 microgram vitamine D.
- Supplement: 100 microgram vitamine B12 (of 2 x in de week 1000 microgram).
- Een theelepeltje lijnzaadolie i.v.m. omega 3 vetzuren
- Drink genoeg: elke dag 1,5 - 2 liter. Kies vooral water en groene thee. Geef je water meer smaak met deze tips!
- Minimaal een half uur extra beweging. Wandelen/ fietsen/ fitness/ yoga/ grondoefeningen: alles is goed!
- Ga op tijd naar bed. Genoeg slapen is een belangrijke indicator voor je welzijn.