EatGreen FeelGreat dagmenu 15 oktober

Dagmenu zondag 15 oktober

Ontbijt

Kies een van onze lekkere EatGreen FeelGreat ontbijtjes

Tussendoortje

 

Lunch

Tussendoortje

Avondeten

Broodje burger van zoete aardappel en zwarte bonen
Bewaar voor de lunch op dinsdag twee burgers (1 burger p.p). 

Tussendoortje

 

Elke dag doen

• Supplement: 15 microgram vitamine D.
• Supplement: 100 microgram vitamine B12 (of 2 x in de week 1000 microgram). 
• Een theelepeltje lijnzaadolie i.v.m. omega 3 vetzuren
• Drink genoeg: elke dag 1,5 - 2 liter. Kies vooral water en groene thee. Geef je water meer smaak met deze tips!
• Minimaal een half uur extra beweging. Wandelen/ fietsen/ fitness/ yoga/ grondoefeningen: alles is goed! 
• Ga op tijd naar bed. Genoeg slapen is een belangrijke indicator voor je welzijn.