EatGreen FeelGreat dagmenu 16 oktober
Dagmenu maandag 16 oktober
Ontbijt
Kies een van onze lekkere EatGreen FeelGreat ontbijtjes
Tussendoortje
Lunch
Zoete stoofschotel met dadels (kliekje van zaterdag, als lunch eet je 'm zonder de walnoten)
Tussendoortje
Avondeten
Groenten-tempeh springrolls met zoete aardappelfrietjes en pindasaus
Tussendoortje
Elke dag doen
- Supplement: 15 microgram vitamine D.
- Supplement: 100 microgram vitamine B12 (of 2 x in de week 1000 microgram).
- Een theelepeltje lijnzaadolie i.v.m. omega 3 vetzuren
- Drink genoeg: elke dag 1,5 - 2 liter. Kies vooral water en groene thee. Geef je water meer smaak met deze tips!
- Minimaal een half uur extra beweging. Wandelen/ fietsen/ fitness/ yoga/ grondoefeningen: alles is goed!
- Ga op tijd naar bed. Genoeg slapen is een belangrijke indicator voor je welzijn.