EatGreen FeelGreat dagmenu 18 oktober

Dagmenu woensdag 18 oktober

Ontbijt

Kies een van onze lekkere EatGreen FeelGreat ontbijtjes

Tussendoortje

 

Lunch

Tussendoortje

Avondeten

Pompoen-wortelsoep met cannellinibonen
Bewaar je twee porties soep (1 portie p.p.) voor de lunch donderdag. 

Tussendoortje

 

Elke dag doen

• Supplement: 15 microgram vitamine D.
• Supplement: 100 microgram vitamine B12 (of 2 x in de week 1000 microgram). 
• Een theelepeltje lijnzaadolie i.v.m. omega 3 vetzuren
• Drink genoeg: elke dag 1,5 - 2 liter. Kies vooral water en groene thee. Geef je water meer smaak met deze tips!
• Minimaal een half uur extra beweging. Wandelen/ fietsen/ fitness/ yoga/ grondoefeningen: alles is goed! 
• Ga op tijd naar bed. Genoeg slapen is een belangrijke indicator voor je welzijn.