Dagmenu maandag 9 oktober
Ontbijt
Kies een van onze lekkere
EatGreen FeelGreat ontbijtjes
Lunch
Bean sandwich
Avondeten
Tabouleh
Elke dag doen
- Supplement: 15 microgram vitamine D.
- Supplement: 100 microgram vitamine B12 (of 2 x in de week 1000 microgram).
- Een theelepeltje lijnzaadolie i.v.m. omega 3 vetzuren
- Drink genoeg: elke dag 1,5 - 2 liter. Kies vooral water en groene thee. Geef je water meer smaak met deze tips!
- Minimaal een half uur extra beweging. Wandelen/ fietsen/ fitness/ yoga/ grondoefeningen: alles is goed!
- Ga op tijd naar bed. Genoeg slapen is een belangrijke indicator voor je welzijn.
