We adviseren om tijdens de challenge steeds tussen de maaltijden in een tussendoortje te nemen. Zo heb je geen trek en houd je de LowCarbLight Challenge beter vol!
We raden je aan om onderstaande tussendoortjes af te wisselen*.
*Bij het berekenen van de dagmenu's zijn we uitgegaan van drie tussendoortjes per dag: een portie fruit, een handje noten + een portie rauwkost en een portie zuivel.
We raden je aan om onderstaande tussendoortjes af te wisselen*.
- Een handje noten (35 gram)
- Een schaaltje (half)volle kwark of (Griekse) yoghurt van 200 milliliter
- Een portie (100 gram) rauwkost (bleekselderij, tomaat, komkommer, wortel, radijs)
- Een portie fruit (100 gram) met een voorkeur voor (blauwe) bessen, frambozen en aardbeien
- Een groene smoothie
- Een halve avocado gevuld met huttenkase
- een schaaltje geroosterde kikkererwten met knoflook en kruiden
- Weckpotje met verfrissende yoghurtdip
- Gevulde komkommer
*Bij het berekenen van de dagmenu's zijn we uitgegaan van drie tussendoortjes per dag: een portie fruit, een handje noten + een portie rauwkost en een portie zuivel.