Mag je eten na acht uur 's avonds?

Tijdens onze spreekuren krijgen we heel vaak deze vraag; 'mag ik na 20u nog eten?'. Er wordt over het algemeen gedacht dat dit niet goed is. Sterker nog, dat eten na acht uur enorm 'slecht' is. Je zou er echt razendsnel van aankomen omdat je lichaam de energie niet meer kan gebruiken. Klopt dit? 

Je lichaam verbruikt 24 uur per dag energie, óók 's avonds en óók als je slaapt (of rust). Je longen, hart, hersenen en de rest van je organen werken 24/7 door  :-). 

Overall te veel eten en/ of te weinig beweging leidt tot gewichtstoename. Overall genoeg bewegen en gebalanceerd eten zorgt voor een gezond gewicht. 

Je kunt dan ook nog prima iets eten na acht uur 's avonds! De hele dag niet eten en dan 's avonds alles inhalen is niet wat wij bedoelen. Maar een klein hapje is prima. En ook als je planning zo valt dat je pas later op de avond kunt avondeten is dit op zichzelf geen obstakel voor een healthy lifestyle. Het is (natuurlijk) wel belangrijk wát je kiest en hoeveel je er van eet.