In de nieuwe Richtlijnen Gezonde Voeding adviseert de Voedingsraad 3 kopjes thee per dag te drinken. Groene of zwarte thee om precies te zijn.
Wat is er zo gezond aan thee?
Thee verlaagt het risico op het krijgen van een beroerte. Door 3 koppen zwarte of groene thee per dag verlaagt de bloeddruk en daardoor het risico op een beroerte. Daarnaast wordt gedacht dat je een lager risico hebt op diabetes. Groene en zwarte thee bevatten gezonde stofjes zoals flavonoĩden. En die zouden mogelijk beschermen tegen kanker. Thee levert vocht zonder calorieen, als je er geen suiker in doet tenminste. Veel beter voor je dan sap of frisdrank dus.
Kan je ook te veel thee drinken?
Thee bevat cafeine. Gezonde volwassenen kunnen zo'n 400 mg cafeine per dag hebben. Dat komt neer op maximaal 10 kopjes zwarte of 20 kopjes groene thee per dag. Kinderen tot 13 jaar moet je niet teveel thee geven vanwege de cafeine. Het advies voor kinderen is: 2 kopjes zwarte thee of 4 kopjes groene thee.
